Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Ma ona przygotować i przyzwyczaić organizm do zwiększonego wysiłku, co pozwoli uniknąć wielu urazów...

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu...

Tenis wyczynowy ze względu na różnorodność nawierzchni, warunki rozgrywania meczów oraz ich wzrastającą częstotliwość stawia wysokie wymagania zawodnikom pod względem ich...